Movie-online

ข้อมูลโภชนาการมังคุดและประโยชน์ต่อสุขภาพ

มังคุดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ

มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย มังคุดได้รับการปลูกฝังในชวา สุมาตรา อินโดจีน และภาคใต้ของฟิลิปปินส์ตั้งแต่สมัยโบราณ มังคุดออกผลในโรงเรือนของอังกฤษในปี พ.ศ. 2398 และต่อมาได้มีการนำประเพณีของมังคุดมาสู่ซีกโลกตะวันตก สถานที่แห่งนี้ได้ก่อตั้งขึ้นในหลายเกาะของอินเดียตะวันตก โดยเฉพาะจาเมกา หากคุณมองหาผลไม้ทั้งผลหรือแบบกระป๋อง คุณมักจะพบมันในตลาดเอเชียหรือทางออนไลน์ เมื่อซื้อสินค้ากระป๋อง อย่าลืมตรวจสอบฉลากสำหรับสารให้ความหวานเพิ่มเติม หากบรรจุกระป๋องในน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อม คุณจะสามารถพึ่งพาน้ำตาลที่เติมได้ อย่างไรก็ตาม การระบายน้ำออกและล้างน้ำออกสามารถลดปริมาณที่คุณกินได้ แม้จะมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่ามังคุดมีประโยชน์ในการต่อต้านการแพ้ มังคุดกระป๋อง 1 ถ้วยให้พลังงาน 143 และคาร์โบไฮเดรต 35 กรัม นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ท้องร่วง รูขุมขนและสภาพผิว อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะช่วยการใช้งานเหล่านี้ Xie Z, Sintara M, Chang T. Ou B. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของส้มแขกช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระในพลาสมาในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ดูหนังออนไลน์

พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพหัวใจ, เพิ่มภูมิคุ้มกัน, โตขึ้นทีละน้อยและช่วยในการลดน้ำหนัก ประโยชน์ด้านสุขภาพอันทรงพลังของอินทผาลัมช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มธาตุเหล็กในร่างกาย และช่วยในการย่อยอาหาร การวิเคราะห์เพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติของมังคุดสามารถช่วยรักษาเส้นประสาท อาการลำไส้แปรปรวน และความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของชามังคุดหรือสินค้ามังคุดใด ๆ ที่มีต่อมนุษย์ ยังต้องมีการชี้แจง การ์ซีเนียหลากหลายสายพันธุ์เติบโตทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แอฟริกา และอเมริกาใต้ ควบคู่ไปกับแถบเขตร้อน ประกอบด้วยรูปทรงแบนๆ คล้ายส้มแมนดาริน มีเปลือกบางที่อาจปอกง่าย ๆ ด้วยมือ เช่นเดียวกับในส้ม ภายใน; มันมี 4 ถึง 10 ส่วนฉ่ำ ขาวเหมือนหิมะ เนื้อนุ่ม เป็นรูปสามเหลี่ยมเหมือนในส้ม รสชาติของผลไม้สามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าหวาน เปรี้ยวเล็กน้อย หอม และอร่อย • คุณสมบัติต้านการอักเสบของมังคุดสามารถตรวจไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ • แร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม ทองแดง แมกนีเซียม และแมงกานีสในมังคุดอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ดูหนัง hd

ในการสร้างผงมังคุด

ผลไม้จะถูกเก็บด้วยความสดสูงสุดหลังจากนั้นจึงนำไปแช่เยือกแข็ง ผลที่ได้คือผงมังคุดบริสุทธิ์ที่ไม่ต้องใช้สารปรุงแต่งใดๆ ต่อมาได้ก่อตั้งขึ้นบนแผ่นดินใหญ่ของอเมริกาในกัวเตมาลา ฮอนดูรัส ปานามา และเอกวาดอร์ โดยทั่วไปแล้วต้นมังคุดจะไม่เติบโตนอกเขตร้อนอย่างเหมาะสม การวิจัยอัลฟา-มังคุดแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยจัดการกับความคงตัวของจุลินทรีย์ในลำไส้และจุลินทรีย์ที่ “ดี” ภายในลำไส้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุลินทรีย์ที่มีแกรมบวก มังคุดอาจสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารแบบดั้งเดิม สารสกัดจากเปลือกไม้ที่เรียกว่า “amibiasine” ใช้สำหรับรักษาโรคบิดอะมีบา ทาครีมที่สร้างจากเปลือกกับกลากและปัญหาผิวอื่นๆ คาร์โบไฮเดรต เส้นใย วิตามินซี บี9 บี1 และบี2 พร้อมด้วยแร่ธาตุอย่างแมงกานีส ทองแดง และแมกนีเซียม มีมากมายในผลไม้ การปรากฏตัวของพวกเขาก่อให้เกิดคุณสมบัติต้านการอักเสบต่อต้านริ้วรอยและป้องกันโรคเบาหวานของผลไม้ [ขึ้นบรรทัดใหม่] “นอกเหนือจากวิตามินซีในปริมาณเล็กน้อยที่คุณได้รับจากมื้ออาหารที่สมบูรณ์ได้อย่างง่ายดาย ฉลากอาหารจะเรียนรู้ว่าศูนย์สวยมาก” สเลย์ตันกล่าวเสริม “ฉันจะสนับสนุนก็ต่อเมื่อคุณเหนื่อยที่จะได้ผลไม้ทั้งผลในกรณีอื่น ๆ เนื่องจากคุณอาจได้รับประโยชน์ที่เกี่ยวข้องจากผลไม้ที่ง่ายต่อการค้นหาและถูกกว่า” เดวิสกล่าว ดู บอล

สำหรับแป้ง เนื่องจากอาจนำไปใส่ในบางสิ่งที่ค่อนข้างสวย คุณสามารถใช้มันในอาหารที่คุณทำอยู่แล้วได้ เช่นเดียวกับการเพิ่มลงในน้ำสลัด ข้าวโอ๊ต สมูทตี้ และแม้แต่ขนมอบ Mascha Davis, MPH, RD กล่าวว่า “ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ชอบแนวคิดเรื่องคำตอบที่ตรงไปตรงมาและรวดเร็วมาก” เช่นเดียวกับแนวโน้มด้านสุขภาพที่แตกต่างกันมากมาย “ฉันถือว่าผู้คนชอบแนวคิดของคำตอบที่รวดเร็วและตรงไปตรงมามาก” Mascha Davis, MPH, RD กล่าว “พวกเขาไม่ต้องกังวลกับการไปตลาดและเลือกผลไม้ แล้วกังวลว่าจะสปอย” ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรวมมื้ออาหารที่ร่ำรวยด้วยทองแดงในอาหารปกติของเราเพื่อให้ได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย มังคุดประกอบด้วยคอปเปอร์จำนวนยักษ์ 0.069 มก. ซึ่งคิดเป็น 7.67% ของทุกวัน มีประโยชน์จริงๆ การบริโภคมังคุดเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ภายในความปลอดภัยจากเทคนิคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และโครงกระดูก การเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของอวัยวะและเนื้อเยื่อ การได้รับออกซิเจนที่เหมาะสมจากความเข้มข้นของเซลล์เม็ดเลือดสีม่วงในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงหากคุณได้รับจากภาวะขาดทองแดง